骨盤部が後方へいきヒップアップ＆バストアップ効果が出ています。

体軸がしっかりしていると腕ふりや足踏みも大きな動作になることを実感していただけました。

首から下の軸は取れていると思います。お腹が後方へ行きました。

重度の前方頭位の矯正は基礎編ではやっていない別のエクササイズが必要です。少しやってみましたが体が思うように動かないことも実感されていました。継続することが重要だと思います。

胸椎の後わん(丸み)が出現しました。

胸とお腹の垂直ラインが揃わずバストアップ効果が出ています。

きれいな背骨のS字わん曲が透けて見えてきそうです。

ウエストにくびれが出現してヒップアップ効果が出ています。

お洋服は同じなのに違う服を着られているくらいスッキリとした印象になりました。

膝が伸び骨盤が後方にいき体軸がしっかりできています。

これなら膝や腰、肩にかかる負担もなくなるでしょう。

日頃からこの姿勢を気がけてくださると体に感じる症状も少なるなると思います。

重心が変化し体が中心軸にピタッとはまりました。

バストアップ効果とヒップアップ効果も出ています。

こちらの姿勢の方がウェディングドレスをよりキレイに着こなせると思います！

耳・肩・大転子・くるぶしがほぼ一直線上です。ウエストにくびれも出てヒップアップ効果もみられます。

外反母趾は重心のかけ方が間違っていると進行してしまいますので早めにに自分の体軸を知る＆つくることが重要です。サポーターやテーピングはその後の方が効果的！

前に弓なりになっていた体軸がまっすぐになりました。

お腹が後方へいき胸とお腹の垂直ラインが変化したのでバストアップ&ヒップアップ効果が出ています。

ご自身も変化にびっくりされて本格的に始まったらぜひ参加したいとおっしゃて下さいました。

beforeは普通に立たれると膝が曲がっているので「膝を伸ばして立ちましょう」と言っていたのにafterは自然に膝を伸ばせて立てています。

腰から上半身の傾斜がなくなり程よいS字わん曲になり体軸ができています。

これなら腰にかかる負担も随分軽減するでしょう。

体内で背骨のS字わん曲が自然にできているようでバストアップとヒップアップ効果が出ています。

首もスッと上に引き上げられて肩の力が抜け、縮こまっていた骨が伸び、全体的にスマートに軽やか見えます。

少し前傾ですがバストアップ効果が出ています。

膝を屈曲すると内に入るクセにエクササイズ中気づきました。下肢のトラブルは重心が前方内方にいくことで起こります。

エクササイズの基礎や応用編をやりこんだり場合によっては機能障害を治すことでもっと改善すると思います。

お腹もスッキリ、臀部も上がってパンツのしわが随分浅くなりました。ウォーキングがご趣味でまずは姿勢を整えるということで参加されました。基礎編1回での変化ですので応用編などを含めて継続されるとパンツのしわは完全になるくなと思います。

下垂していたお尻が上がっています。お腹もスッキリです。バストップ効果も出ているようです。

何より体軸が安定していて重い頭を体全体(骨)で支えられているのがわかります。こうなると腰への負担も少なくなるでしょう。

まず「見える世界が違う！」という感想をいただきました。姿勢で視点が変化されました。

ポッコリお腹がなくなりバストアップ効果が出ています。

背中が硬く少し前傾になっていますが体幹が動くようになると綺麗なS字わん曲に改善していくと思います。

骨盤部が後方へ行き、beforeにあったパンツの臀部のシワがなくなっています。

猫背を背筋を伸ばすことで対応してこられていたせいか首から背中が硬くそれが写真にも表れています。セレブラインをつくのにかなり抵抗もありましたが意識して続けるとこれらは解消していくと思います。

やや前方頭位は残るものの、膝も伸びていますし安定して立てています。なにより身長が伸びて見えます！beforeで見えていた障子の上の部分が見えなくなりました。

重い頭を体軸で上手に支えることができると肩や背中にかかる負担も少なくなるでしょう。

beforeよりも体軸がしっかりできています。背中に丸みが出て”反り腰”もなだらかにみえます。ヒップアップ効果も！

運動習慣がないということで基礎運動で思うように体が動かない場面もありましたが、もっと体が動くようになればさらに女性らしい曲線美が生まれると思います。