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功夫フィットネスとは？

「功夫（ gōngfu）」とは中国語で「工夫」「時間」を意味し、中国武術の代名詞として認識されています

功夫フィットネス

ファンクショナルトレーニングで自然に体幹を鍛えながら疲れにくく錆びない体をつくりましょう！

このような方には不向きかも
しれません

セルフケアは特にしなくてもよい
短期間で筋肉ムキムキになりたい

このような方には面白く感じて
いただけると思います

運動でデトックス効果を得たい
太極拳に興味がある

太極拳の動き

気持ちよく体を動かしてみましょう

武術の動きのコツは、無駄な力が抜けていて自分が「ラク」であるということです。

「ラク」になるには、体を「部分」で動かすのではなく、体「全体」がまとまって動かすことを意識するのがポイント。

「躯幹（くかん）」＝「胴体部分」

手足（末端）を動かす時は、まず躯幹（５つの中心軸）を意識して動かすことが大切です。

太極拳の動きは、特に「バランス」が大切なので、「体軸の取り方」「足のアーチ」づくりにつながる運動も積極的に行っています。

功夫フィットネスで行う太極拳の種類

制定拳
呉式太極拳
陳式太極拳

ここでいう「制定拳」とは、色々な流派の太極拳がミックスされたもののこと。

①「制定拳」…　簡化24式、42式総合太極拳など、太極拳の普及のために楊式ベースでいくつかの型を組み合わせて作られた、色々な種類の伝統拳が混ざった太極拳。

②「呉式太極拳」…　他の太極拳に比べて、”ブルドーザー”のように前進したり後退したりと、前進後退の動きが強い太極拳。

③「陳式太極拳」…　螺旋（らせん）の動き、チャン（まわす）スー（移動）の動き、全身を動かして瞬間的に力を発する発勁（はっけい）動作、などが特徴的な太極拳。

功夫フィットネスの特徴

体を楽に動かすことができる。
体をより大きく動かすことができる。
足腰へかかる負担を軽減できる。
骨盤腔・腹腔・胸腔内に”遊び”が生まれ、内臓の機能が活性化する。
血液・リンパ・気・脳脊髄液の循環が良くなる。
自律神経のバランスが良くなる。
体内にたまった悪いエネルギーを出力することができる。

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