姿勢矯正、側わん症、痛み、しびれ、腰痛、肩こり、骨盤矯正など体のお悩みのご相談は佐世保市役所の裏にあるこばた整体院へ。土日祝のご予約も承ります。

長崎県佐世保市木場田町8-10谷山ビル1F

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症状の根本改善が目的です

女性施術師が丁寧に施術します

土日祝もご予約承っています

0956-88-7255

Let’s!ロコトレ

1回30分のお手軽筋トレ✦ロコトレ&コアトレ

Let's!ロコトレ

天然のコルセットをつくろう♪

大人になると学生時代のように部活や体育の授業もなくなるので、意識的に体を動かさないと、自分が思った以上に筋力が衰えていきます。

移動は車、トイレは洋式、リモコンを使えば遠くにあるものも操作でき、という風に世の中が便利になればなるほど体を動かす時間は減っていきます。

若い時には感じなかった美容&健康への弊害が出てきたり、メタボや糖尿病など生活習慣病が増えている原因の一つはここにあるかもしれません。

ロコトレ&コアトレは大人のための”体育の時間”

運動は絶対しないといけないものではないと思っていますが、続けることで得られる効果はたくさんあります。

ただ、いざ運動したいなぁと思った時、実際何をすればいいかわからない&続かないという方も多く、「何かいい運動はありませんか?」というご質問も多くいただきます。

そんな方のために、無理なくできる簡単運動で、様々な目的に対応していて、しかも自分の都合のいい日時にできるといった体を動かすきっかけとなる場があったら‥と考えて、院内で運動することを思いつきました。

名称の「ロコトレ」とは「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)予防運動」のことで、下半身と体幹部の筋肉に着目して運動を進めていきます。(ロコモについての詳細は下にスクロールしてご覧ください)

ロコトレ☆の5つの特徴

入会金、年会費など無料です

どなたでも気軽にご参加いただけるように、入会金&年会費など初期費用は無料です。参加する分だけのお支払いです。

自分の都合のいい日時にできます

日時は自由に指定できます。参加ペースも自由です。自分が運動したいなぁと思った時にできる運動の場です。

施術と一緒に希望される方は、施術&ロコトレをセットで行うこともできます。

ほぼ個別レッスン

知らない方と多人数でするのはちょっと苦手…という方も安心。ほぼマンツーマンで多くても1回に参加できるのは3人までです。

どんな目的でどういう風になりたいのかお聞きしながら、ご希望に添えるようにメニューを考えています。

40歳過ぎの女性には嬉しい美容と健康効果

体幹部や下半身の筋肉を意識して行う筋トレは、腰痛予防にもなる天然のコルセットを作ることにもつながります。

また、体温が上がる、基礎代謝があがる、女性ホルモンの生成が促される、など女性のお悩み解決の手助けになることがたくさん。

骨の強化、呼吸循環器機能・反応能力・バランス能力の向上、痛みの予防、姿勢矯正、更年期障害、むくみ、ポッコリお腹、垂れ尻、美肌、ストレス発散など、様々な効果が期待できます。

当院へ通院中の方には嬉しいご優待価格

現在当院に通院中の方は、ご優待価格でご参加いただけます。施術プラスアルファでさらにセルフケアしたいというお気持ちを応援したいのです。

また、たまに来院される方や、当院が初めての方でも、ロコトレで症状が改善すればラッキー♪

こばた整体院のロコトレ料金表&概要

基本料金表(2回1セットです)
ロコトレ☆(1回約30分・2回分)

当院へ定期的に

通院中※①の方

¥980

(490円/1回)

そうではない方

¥2,000

(1,000円/1回)

※①”定期的に通院中”とは、最低でも毎月1回ペースで来ていただいている方のことです。

①料金は1回目に2回分お支払いいただきます。

日時は2回ともご自由にお決めください。できるだけご希望に添えるように調整いたします。

  • 場所:こばた整体院内
  • 定員:各回多くても3名程度
  • 対象者:どなたでも
  • 用意するもの:室内シューズ、タオル、飲み物
  • 内容:抗重力筋・インナーマッスル・体幹部の筋肉を意識して、気功・太極拳・ヨガなどの動きなどを取り入れ、気持ちよく体を動かしていきます。(機械は使いません)

参加ご希望の方は、

お電話で申し込まれる方0956-88-7255までご連絡ください。

メールで申し込まれる方→下記のお申込みフォームよりお申込みください。

お問合せもお気軽に!

ロコトレお申し込みフォームはこちらをクリック

ロコトレ hours

ロコトレ開催可能曜日 

 
午前
午後・夜×

○:開催調整可能ですのでご相談ください
×:開催が不可能です
お時間はご相談ください。
施術の予約を優先させる場合がございます。あらかじめご了承くださいませ。

あなたのロコモチェックをしてみよう♪

7つの項目に一つでも当てはまると、ロコモの可能性があります

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)という言葉をご存じでしょうか?

骨や関節、筋肉などの運動器が衰え、歩行や立位が困難になることです。ひどくなると、介護される身体になったり、寝たきりになったりすることも。

今すぐあなたもチェックしてみてください♪

①片脚立ちで靴下が履けない

②家の中でつまづいたりする

③階段を登るのに手すりが必要

④家でのやや重い仕事が困難(布団の上げ下ろしなど・掃除機をかけるなど)

⑤2kg程度の買い物をして、持ち帰るのが困難(牛乳パック2つ程度)

⑥15分位続けて歩くことができない

⑦横断歩道を青信号で渡り切れない

抗重力筋が衰えると、こんな影響が!
  • 立位の姿勢がつらい
  • 姿勢が悪い
  • 歩くのが億劫に感じる
  • ポッコリお腹・垂れ尻が気になる
  • 脂肪がつきやすい
  • やせにくい
  • つまづきやすい
  • 肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛が気になる

ロコモチェックでチェックがついた方は、「抗重力筋」が衰えている可能性があります。抗重力筋とは、姿勢を保つうえで直接運動に関与していなくても緊張を余儀なくされる筋肉のことで、主に脊柱起立筋、臀筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、胸鎖乳突筋、腹筋群、腸腰筋、大腿四頭筋、前脛骨筋のことを言います。

あなたの身体の可動性は正常ですか?

可動性は正常かどうかチェックして、今のご自身の身体を確認しましょう♪

肩関節の可動性
  • 屈曲180°
  • 伸展50°
  • 外転180°
  • 内転0°
  • (肘屈曲)外旋60°
  • (肘屈曲)内旋80°
  • 水平屈曲135°
  • 水平伸展30°
股関節の可動域
  • (膝屈曲)屈曲120°
  • 伸展20°
  • 外転45°
  • 内転20°
  • 外旋45°
  • 内旋45°

身体のお悩みについて お役立ち情報

腰痛の方へ

首・肩こりの方へ

頭痛の方へ

こばた整体院 営業案内

予約受付可能日
 
午前
午後

※○印はあくまで予約受付可能日ですので、開店して常駐しているとは限りません。

予約受付可能時間

予約を承っている時間帯は、だいたい9:00~18:30の間です。

それ以外の時間帯はご相談ください。

お休み

不定休

研修や用事でお休みしたり、予約の入っていない時間帯は不在にすることがございます。

ご予約

当院は完全予約制です。
お休みでなければ当日予約もOKですので、お電話でまたは予約フォームでご予約後にご来院くださいませ。

0956-88-7255

施術中は電話に出られないこともございます。お急ぎの方は一度お切りになり、繰り返しコールして急いでいることをお知らせください。
なお、各種営業のお電話は固くお断りいたします。FAXはついていません。

こばた整体院 アクセス

住所

〒857-0041
長崎県佐世保市木場田町8-10谷山ビル1F

交通:バス佐世保市役所前バス停3分
佐世保市役所裏、ふくだ饅頭さんの斜め前の青みどり色のビルの1Fです
(大きな看板は取り付けていません)


駐車場:2台
駐車場①は、谷山ビル1Fの向かって1番左側です(入り口が少し狭めです)

駐車場②は、佐世保立地さん裏の林駐車場の2番です
※日曜日は駐車場②をご利用ください

お役立ち情報

女性の方・妊産婦の方必見!

ストレッチで治せていますか?

治療院選びでよく受けるご質問をまとめています。
時間とお金を無駄にしないために、ぜひお読みください!

その他、わからないことがありましたらお気軽にお問い合わせください。

0956-88-7255

身体のお悩みについて

あなたに、今起こっている痛みは何なのか?重篤な病気のサインである可能性もございます。ぜひご覧ください。

「頭痛持ち」と自覚されている方。あなたの頭痛はどの頭痛ですか?

その腰痛、もしかして内臓の病気かも知れません。

首をポキポキ鳴らすのは大変危険です。

こばた整体院で一緒に身体を動かしませんか?

効果の期待できる症状