人間の”骨格”は家の「柱」、”筋肉”は「壁」。

体を効率的に動かす時は、どちらも必要です。

背骨の「４つの正常弯曲」を自分でつくるために、筋肉や骨を最大限に動かす様々な動的ストレッチを行い、姿勢づくりをコーチングしていきます。

キーワードは、

”胸をはらない”　”背筋を伸ばさない”

姿勢が崩れるのは”胸を張る””背筋を伸ばす”意識のせいです。

えっ!?(・・?と思われた方はぜひ体感しにいらしてください。

面白く不思議なカラダの仕組みがわかりますよ。普段の立ち方動き方が変われば…

①外反母趾・O脚・内また・巻き爪・へんぺい足・の進行抑制

②長時間立っていても疲れない

③ラクなのに、とてもキレイ

④－10歳若見え・スタイルよく見られる・写真うつりがよくなる

⑤バストアップ・ヒップアップ・ポッコリお腹がすっきり

⑥痩せているのに二十顎になる謎が解けます

etc…健康面だけでなく美容にも直結する効果がたくさんですので多くの人の前に立つお仕事の方、営業マンまたブライダルの準備にも利用していただけます。

「歩く」ことを「足で蹴って前に進むこと」と考えてしまうと、綺麗な歩き方とはかけ離れてしまいます。

高齢者や筋力の無い方は、見た目だけでなくひどく疲れてしまう原因にもなります。

歩くとは「重心移動」です。効率の良い重心移動をするために、まずは体軸の理解を深めます。

キーワードは、

”踵からつかない”　”つま先で蹴らない”

「踵から着いて次に足の外側をついて最後に親指で蹴る」という意識を無くすことで驚くほど楽～に歩くことができます。

はぁっ!?( ﾟДﾟ)?と思われた方はぜひ体感しにいらしてください。

自分の歩き方を映像で見たことがありますか？

before　afterの動画はほとんどの方が変わります！

あまりにもラクなので、例えば、通常20分かけて歩いていた道のりを10分で歩けるようになれます。

ウォーキングやジョギングを始めとした運動で身体を動かすことで、海馬の萎縮を止めたり、前頭葉と海馬の連携を深めたりと、認知機能・集中力などに効果があることがわかっています。

人間は足から死んでいきます。歩けなくなると途端に体が弱っていくのです。10年後20年後も変わらず動ける(歩ける)カラダをつくっていきましょう！

武術の動きのコツは、無駄な力が抜けていて自分が「ラク」であるということです。

「ラク」になるには、体を「部分」で動かすのではなく、体「全体」がまとまって動かすことを意識するのがポイント。

「躯幹（くかん）」＝「胴体部分」

手足（末端）を動かす時は、まず躯幹（５つの中心軸）を意識して動かすことが大切です。

太極拳の動きは、特に「バランス」が大切なので、「体軸の取り方」「足のアーチ」づくりにつながる運動も積極的に行っています。